Na spálenie slnkom neexistuje žiadny univerzálny „návod“ a každý sa môže spáliť v iných podmienkach a za iný čas. Kým ľudia so svetlou pokožkou sa počas letných mesiacov dokážu spáliť aj za desať minút, ľudia s vyšším pigmentom znášajú pobyt na slnku bez ochrany oveľa lepšie. Veľmi dôležité je aj akési „otužovanie“ slnečným žiarením. Ak celoročne trávite veľa času na slnku, napríklad v záhrade, a už od februára si pokožka postupne zvyká na prvé lúče, do mája môžete byť opálení ako z dovolenky a letné slnko už vašej pokožke neublíži. Ak však trávite celý rok vnútri a zrazu si na dovolenke niekde pri Stredozemnom mori dáte na pláži dole tričko, pred spálením vás pravdepodobne neochráni ani ten najlepší krém.
Spáliť sa môžete aj počas zimy na horách, najmä vo vyšších polohách a lyžiarskych strediskách nad hranicou oblačnosti, kde je redší vzduch a pokožku chráni len tenká vrstva atmosféry. V neposlednom rade je vhodné sledovať aj takzvaný UV faktor, ktorý rozhoduje o tom, koľko UV svetla dopadá na vašu pokožku. Aj pod mrakom sa môžete spáliť či opáliť, ak je UV faktor vysoký.
Prevencia slnkom spálenej kože
Koža spálená slnkom je dôsledkom nedostatočnej prevencie. Zo všetkého najdôležitejšie je pri pobyte na slnku používať dostatočne silný ochranný opaľovací krém, ideálne s SPF 30 a vyšším, ktorý poskytuje širokospektrálnu ochranu pred UVA aj UVB lúčmi. Aplikácia takéhoto krému by mala prebiehať každé dve hodiny a počas pobytu pri vode vždy po tom, keď sa vynoríte z vody. Pozor, kokosový olej ani iné prírodné alternatívy neposkytujú účinnú ochranu.
Medzi 10.00 a 16.00 hod. sa snažte vyhýbať priamemu slnku. Slnko je vtedy totiž najvyššie na oblohe, takže vás opäť chráni len tenká vrstva atmosféry. Ak musíte byť vonku, zdržiavajte sa v tieni, používajte slnečné okuliare, slnečník alebo široký klobúk. Nezabudnite na dostatočný príjem tekutín.
Ako sme už spomínali, mraky nie sú ochranou pred spálením. 80 % UV žiarenia prejde aj cez oblačnosť. Ak ste pri vode či na horách, sneh a vodná hladina odrážajú UV žiarenie, vďaka čomu sa vystavujete dvojitej dávke žiarenia a riziko spálenia je ešte vyššie.
Spálená pokožka hlavy
Mimoriadne nebezpečná je situácia, keď je spálená pokožka na hlave, čomu sú viac vystavení najmä muži s krátkymi účesmi alebo úplne bez vlasov. Takéto spálenie sa totiž takmer vždy dostaví spoločne so silným úpalom, ktorý sa prejavuje zvracaním, hnačkou, horúčkou, celkovou slabosťou či doslova bezvedomím. Aj keď si nechránite celé telo, hlavu chráňte vždy. Spálené ramená či lýtka sú mimoriadne bolestivé, no spálená hlava môže ohroziť život.
Spálená koža u detí
Špeciálne obozretní buďte aj pri ochrane detí. V prípade, že sa deti spálili na slnku, pozorne ich sledujte a pri výskyte závratu, bolestivých pľuzgierov, ale aj nevoľnosti či zimnice vyhľadajte najbližšiu pohotovosť. Detský organizmus nie je taký odolný ako dospelácky, spáleniny od slnka na celom tele môžu v detskom telíčku vyvolať taký silný zápal a prehriatie, že dokážu dieťa ohroziť na živote.
Pľuzgiere a svrbenie pri spálení slnkom
Ako sa prejavuje spálenie slnkom? Najskôr bude koža začervenaná, na dotyk suchá a pocitovo akoby napnutá. Potom sa dostaví bolesť až pálenie, ktoré môžu byť veľmi intenzívne. Postupne na koži vznikajú pľuzgiere, ktoré môžu praskať. Odporúčame ich však neprepichovať, pretože následky môžu byť ešte bolestivejšie a rizikovejšie. Po niekoľkých dňoch sa koža začne olupovať. Opäť upozorňujeme, že ak sa vyskytnú aj príznaky silného úpalu, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Liečba kože spálenej slnkom
Ako sa liečia spáleniny od slnka a ako by mala vyzerať prvá pomoc? V prvom rade postihnuté miesta ochlaďte, ideálne pomocou vlažnej sprchy alebo obkladov, čo výrazne znižuje zápal. Celé telo je potrebné správne hydratovať, stavte na minerálne vody, iontový nápoj alebo kyslomliečne výrobky, napríklad kefír. Kým pokožka nie je plná pľuzgierov, pokúste sa ju hydratovať pomocou krémov s obsahom Aloe vera alebo pantenolu, ktorý pomáha pokožku upokojiť. Na spálenú pokožku výborne pomáhajú aj voľnopredajné krémy s obsahom dimetindéniummaleinátu, ktoré sa používajú pri uštipnutí hmyzom. V prípade bolesti môžete pokojne užiť aj analgetiká a aspoň týždeň sa vyhýbajte ďalšiemu pobytu na slnku.
V prípade, že sa po zahojení pokožky objavia na pokožke zvláštne fľaky či znamienka s neprirodzenou farbou alebo nepravidelným tvarom, čo najskôr navštívte dermatológa.
