Zimné obdobie už klope na dvere a v mnohých oblastiach Slovenska je napríklad lyžiarska sezóna už v plnom prúde. V súvislosti s (nielen) športovými aktivitami vonku pri zimnom počasí vzniká aj väčšie riziko niektorých druhov poranení. Ktoré z nich najčastejšie vznikajú pri lyžovačke, na snouborde, pri bežkovaní, ale napríklad aj pri ľadovom korčuľovaní? Ako pri nich správne postupovať a ako sa im v ideálnom prípade vyhnúť?
Či už len ráno kráčate do práce po zľadovatenom chodníku alebo trávite víkend na lyžiach v Alpách, drobné poranenia na vás číhajú doslova každú sekundu. Už pri obyčajnom pošmyknutí, ktoré vo finále dokonca ustojíte, naše telo prirodzene reaguje prudkým pohybom na vyrovnanie rovnováhy alebo, naopak, strnutím. Výsledkom môže byť, že „vás sekne“ v chrbte, natiahnete si nejakú šľachu alebo sval. Pri zimných športoch sú navyše rozcvička a zahriatie (pozor, nie zahrievanie sa alkoholom, ktorý tiež stojí za celým radom zranení) rovnako dôležité ako pri akomkoľvek inom športe. Minimalizujete tak riziko natiahnutia svalov a šliach, drobných zápalov, ale aj iných menej závažných zranení, ktoré vám však dokážu znemožniť ďalšie lyžovanie alebo pokaziť zimnú dovolenku.
Keďže máloktorý zimný šport je možné zaradiť medzi bezpečné (skôr väčšina z nich spadá pod tie extrémne), zlomeniny sa pri nich vyskytujú viac ako často. Na lyžiach, no ešte častejšie na snouborde sa na traumatologických oddeleniach stretávame so zlomeninami nôh, prípadne rúk. Nemenej časté sú aj zlomeniny prstov, a to najmä v prípade, ak človek nepoužíva rukavice. V skrehnutých prstoch človek stráca cit a počas pádu, dokonca aj do snehu, je riziko zlomeniny oveľa pravdepodobnejšie. Rovnako hrozí aj riziko vykĺbenia prstov či iných kĺbov.
Samostatnou kategóriou sú poranenia spôsobené nárazom, respektíve úderom. Ak sa pri páde zachytíte rukami, veľmi ľahko si môžete naraziť predlaktie, ktoré si bude vyžadovať niekoľkotýždňový pokoj v dlahe. Oveľa nebezpečnejší môže byť úder do hlavy, ktorý by mal vždy vyšetriť lekár – najmä v prípade, ak sa vám po úraze točí hlava, je vám nevoľno alebo vraciate. Pri zimných športoch je tak vaším najlepším priateľom kvalitná prilba.
Ľadové korčule sa najmä počas väčšej koncentrácie ľudí na ľadovej ploche (počas hokejových zápasov, ale aj verejného korčuľovania) stávajú naozaj nebezpečnou reznou zbraňou. Dobre nabrúsené korčule síce kĺžu po ľade oveľa lepšie, no rovnako jednoducho vkĺznu aj do mäkkého tkaniva. Medzi najčastejšie rezné poranenia zo zimných štadiónov patria porezané prsty. Opäť sú výbornou pomôckou hrubé zimné rukavice. Keď spadnete na preplnenom štadióne a niekto vám korčuľou prejde po rukách, riziko zranenia je menšie. Práve pre riziko vzniku rezných poranení je vhodné mať vždy po ruke náplasti na prvú pomoc.
Medzi najčastejšie zimné poranenia, ktoré nesúvisia práve s nejakým úrazom, patria, samozrejme, rôzne formy omrzlín, no môžeme sem zaradiť aj podchladenie. Za všetky tieto zdravotné komplikácie býva zodpovedný nevhodný výber oblečenia, jeho premoknutie, ale aj konzumácia alkoholu. Mýtus, že alkohol v zime zahrieva, je už dávno vyvrátený. V skutočnosti len otupuje zmysly, vďaka čomu človek chlad necíti. Necíti ani to, že cez cievy prúdi do končatín oveľa menej tepla, a preto môžu omrzliny vzniknúť oveľa jednoduchšie. Pri vážnejších stupňoch je nevyhnutná návšteva lekára, ktorý rozhodne o ďalšej forme liečby alebo odstránení nekrotizujúceho tkaniva.
Drobné kožné zdravotné poranenia môžu vzniknúť aj z obyčajnej nedbanlivosti, respektíve nevedomosti. Veľké percento ľudí si neuvedomuje, že v zime na horách ich môže slnko spáliť rovnako intenzívne ako počas letnej dovolenky pri mori. Ochrana pokožky opaľovacím krémom a ochrana očí kvalitnými lyžiarskymi okuliarmi s UV filtrom je preto viac ako nevyhnutná. Silný mráz dokáže spôsobiť boľavé poranenia a praskliny napríklad na ušiach alebo na perách. Pred nimi vás ochráni kukla, ale aj použitie vhodných balzamov či iných kozmetických prípravkov.
Ak sa chystáte na zimnú dovolenku spojenú s akýmkoľvek zimným športom, správajte sa zodpovedne, športujte len s triezvou hlavou, nepodceňte kvalitné vybavenie a teplé oblečenie a vždy majte pri sebe lekárničku pre podanie prvej pomoci.
